cos na

I jeszcze coś czego miłościwa Unia chciała dla naszego dobra zakazać %-). Parówki z celulozą spożywczą ich zdaniem są ok, ale mięsko wędzone tymi samymi metodami od setek lat już jest szkodliwe %-) na fotce 5kg karkówki. Moczonej w peklosoli, czosnku, pieprzu itp przez 5 dni. Wędzone około 4 godzin. [...]

Fajne to. Widziałeś jakiś wyspiarski odpowiednik, na ebay'u czy coś ?

PAUL WADE - nie ważne czy istnieje - Bolesław Prus też nie istniał, a jego książki przerabialiśmy w szkole :-) W to nie ma co wnikać. Skazanego chwalą kanapowcy - koleś wstał z kanapy i zaczął robić 20 pompek przy ścianie 2x w tygodniu, a do tego przestał pić colę i wpieprzać czekoladę... Są osoby które faktycznie go przepracowały, ale to [...]

Adresy i osoba kontaktowa ta sama co sfd; ) Coś tam sobie kupie dziś z tego na próbę. Szkoda że nie ma próbek... A to jest "instant" czy "standard"?

Z czasem weźmiesz jedną i drugą, więc proponowałbym po kolei. 20kg - akurat dla mnie, to taki ciężar, z którym "dużo mogę", ale czuję pracę. Mam za sobą C&P - 5x(1,2,3,4,5) z 24kg, ale to jakimś cudem weszło. Najlepiej pracuje mi się z 20. Podobnie jeśli chodzi o dublet! 2x20 - mogę tym jechać siłę, masę itd... W zależności od parametrów danej [...]

Doszedł 20kg ketel - dosza tez książka wielkie wejcie. Dziś pobawie się 5x5 na barki z 20kg i dojdzie coś jeszcze. Trening panteona z linku zrobię dziś ale wygląda dla mnie ciężko %-).

Doszedł 20kg ketel - dosza tez książka wielkie wejcie. Dziś pobawie się 5x5 na barki z 20kg i dojdzie coś jeszcze. Trening panteona z linku zrobię dziś ale wygląda dla mnie ciężko %-). Żyjesz? Jeśli przeżyłeś to się wrażeniami z tego zalinkowanego treningu podziel. Z wytrzymaloscia u mnie tak sobie, ale te wyciskanie stojac traktuje jak jakis [...]

Co do smaków czekolady, jak dobrze pamiętam podatek na białka czekoladowe jest wyższy co nieraz można zauważyć że czekolada ciut droższa i dlatego się robi coś ala czekolada. Wiem że kiedys tak było Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-20 16:47:52

Coś mało kaloriów jak na Ciebie :D

Super9 to nawet na początku playlisty mam. Wczoraj wybitnie słaby dzień, dzisiaj też 0 motywacji. Nie taki dołek, żeby chcieć rzucić wszystko w cholerę ale słabo. I muszę z żarciem coś ogarnąć, bo w kółko leci to samo. Dzisiaj był trening i spk nastawienie wróciło. Chyba to brak adrenaliny, może pora wyjść do ludzi. mc 8x40 10x40 12x50 [...]

a teraz nie wchodzi coś takiego że fizjoterapeuta będzie normalnym lekarzem i będzie na to trzeba magisterkę robić?

Podaję plan na przyszły tydzień pn ni to crossfit ni to siłowy wt ręczna śr ręczna czw crossfit pt kb sob kb + cross combat nd HIIT PN 1. 5x przysiad z progresem ciężaru E2MOM - 5-6x 2. 5x push press + max pull ups E2MOM 5-6x 3. max dips + 10x row z progresem ciężaru E2MOM 5-6x 4. 10x power clean + max pompki w podporze tyłem E2MOM 3-4x 5. max [...]

Im bliżej świąt, tym mniej ludzi i tematów do czytania. Ech, brak mi religijności i zaangazowania w ten obrządek. Tylko wszyscy z dodatkową spiną, że trzeba ze wszystkim zdążyć, że żarcie, prezenty... a gdzie ta biblijna miłość do bliźniego. Wczoraj pull 8-10-12 mc 30 35 40 wiosłowanie 25 30 30 szrugsy 30 35 35 uginanie ramion z suspinacja 6 8 8 [...]

aaaa, no spoko%-) łap kobiete i na herbate bierz czy cos:-D

[...] dorobic klucze bo dzisiaj, żeby wyciagnac awizo jedną nogą musiałam trzymac drzwi od klatki bo gdyby sie zatrzasnęły to bym nie weszla a ręką i kartą kredytową wyskrobać cos z tej skrzynki bo klucza tez nie mam. Dobrze ze nikt nie szedł akurat }:-( Zaraz prysznic, dragon ball i spac @-) 5x5 podciaganie unoszenie ramion w bok 8 face pull 20 [...]

cos sporo u Marka wody albo takie zdjecia dziwnie poprzerabiane , jak na 7 dni przed sporo do zrobienia

Coś czuję Legreene,że i w kwestii Klancira też się niedługo dogadamy :) Mogłeś podejść do mnie-siedziałem zaraz za sędziami w koszulce SFD /SFD/Images/2016/2/28/cfff145adbbc43218d7306b4e4279bc5.jpg Jedna sprawa mnie rozśmieszala-gdy była poza most muscular-czyli kaptury-większość zawodników robiła wszystko ,tylko nie ta pozę :) np na tym zdjęciu [...]

Same zawody-było ok -ale mocno ogólnie odbiegały od np innych zawodów tego typu.-np w Pradze,gdzie miało się wrażenie,ze jest się na Mr Olympia-było z takim "hukiem i przytupem " Tak wg mnie samo rozpoczęcie było bardzo niewyraźne,bez konkretnego wzmacniania napięcia widzów-po prostu-coś tam pogadali,przerwa z 2-3 minuty i nagle wychodzi [...]

moze ma jakies korzenie pra pra dziada czy cos, albo poprostu ma takie nazwisko, imie joshua nie brzmi zbyt po naszemu chyba? z tego co pamietam to on urodzil sie i zyje caly czas w australii, wiec narazie jedyny jego zwiazek z naszym krajem to taki, ze startowal na levrone pro w gdansku w zeszla sobote.

Wiem że mało ale w domu jakoś motywacji mniej. Albo wróce na siłowjnie i zaczne te 5x5 albo dołożę jakieś ćwiczenia do tego co robię w domu. Co ewentualnie do tego zestawu dorzucic? Mam do dyspozycji jeszcze hantle 5kg razy 2 i jeden kettleball 18kg chyba Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-03-03 08:57:30 Mniej rozważać, więcej robić no i [...]